Trening 3 razy w tygodniu za każdym razem to samo - yyyyy, czy dobrze rozumiem czy proponujesz mi ćwiczenie 3 razy w tygodni wszystkich grup mieśniowych Jeśli tak to troche jak dla mnie za ciężko, nie zdąże się zregenerować :/ Choć trening wygląda niezle i pewnie niezle daje. Ja bym był za tym żeby to jakoś podzielić i robić wszystko raz w [...]
LordTorez8 powiem ci coś jeszcze byłem na meczu sparingowym w Grodzisku wielkopolskim i liczyłem na to ze zagram mecz życia i sie tam dostane przygotowywałem sie bardzo długo do tego meczu ale ten cały trener powiedział mi po meczu ze cos mi mecz niewyszedł i powiedział że msze miec średnią wysoką zeby sie dostac a ja mam bardzo słabą dlatego [...]
Obli, robie za kazdym razem ten sam zestaw, dlugo wychodzi, bo robie powoli. Tak jak mi kazal trener, kazdy ruch w jedna i druga strone wooolniutko - co, oczywiscie, jest o wiele trudniejsze, niz machanie raz-dwa, raz- dwa po tym robie godzine aerobow, i to juz tak na calkowite dobicie. W dni bez silowego same aeroby. a co do ludzi, to u mnie na [...]
to jaki bedzie kruchy czy wilgotny zalezy od tego ile wody wlejesz i jak dlugo bedziesz go trzymal na patelni i czy bedziesz go trzymal na patelni pod przykrywka czy bez(wtedy woda odparuje) tylko pamietajcie maly ogien inaczej sie spali. Ja lubie jak jest wilgotny bo rano przy jedzeniu taki8ego suchara to miele go w ustach pol minuty zanim polkne [...]
[...] ten tluszcz??? Musze przyznac ze jezeli chodzi o diety i suplementacje to potrafie dobrac sobie co potrzeba potrzzebuje porady na czym powinienem sie skupic i przez jak dlugo bo popadam w jakies paranoje i nie wiem w pewnym momencie jaki cel ma moje cwiczenie. Z jednej strony chciałbym byc wiekszy a z drugiej zgubic troche tluszczu. Ten post [...]
PawelXXXX przeczytałem Twoje inne posty i zauważyłem że masz tylko sztangielki . Dobrze zrozumiałem??? Jeśli nie masz sztangi i kasy na nią + odważniki to na ławeczce nie poszalejesz zbytnio a właściwie jest zbędna. Lepiej za tą kasę ,którą masz kup sztangę. Takie jest moje zdanie. Kolejna sprawa- widzę że dopiero zaczynasz więc jeśli nie jesteś [...]
[...] brac nie musisz, a L-carnityna to nawet nie wiadomo czy dziala Jednak jezeli dazysz do swojej wagi wyjsciowej to jest to droga prowadzaca na manowce, nie da sie zyc dlugo bez miesni Musisz zaczac patrzec sie na swoja figure inaczej, nie jestes nastolatka i juz nie bedziesz wygladac tak jak kiedys, a z wiekiem bedzie coraz gorzej, nie ma [...]
[...] przedramie, a barki + biceps.Proponowalbym Pon:barki+biceps wt:nogi lydki czw:klatka+triceps pt:plecy przedramie kaptury Troche poprawek mozna wprowadzic ale male, ogolnie nie jest zle. Jakis czas temu cwiczylem wg. podobnego(a nawet tki sam tylko inne cwiczenia troszke) planu i efekty byly nawet bardzo dobre, ale taki plan nie bd na dlugo.
Znalazłem ten lek nieco poniżej 200zł za 56tbl: http://www.doz.pl/apteka/p4819-Opis_Champix_tabletki_powlekane_1_mg_56_szt Ale cena nadal wydaje się wysoka. Na jak długo starcza takie opakowanie i czy jest warte swojej ceny? W tym sklepie w opisie leku ( http://www.doz.pl/leki/p1570-Champix ) znalazłem też ciekawe skutki uboczne: "niezwykłe [...]
Było dużo tego na forum i czytając te wszystkie posty napisałem artykuł i czuje sie zobowiązany go tu umięścić ponieważ nie mogłem nigdzie znaleźć tego klarownie napisanego. Utwardzanie piszczeli czyli tępienie nerwów na kości piszczelowej jest długo trwałym i wymagającym systematyczności procesem. Obicie piszczela wywołuje mikrourazy, króre to [...]
Imey: 1. Daruj sobie protekcjonalny ton. 2. Wypełnij profil. Zwłaszcza-co, kiedy i jak długo trenowałeś. 3. Nikt nie neguje skuteczności styli chwytanych-ani faktu, że po dobrym rzucie człowiek wypluwa płuca przy kontakcie z ziemią-ale w tym temacie ludzie skupili się "twardości" pod kątem "bycia poobijanym" na stylach [...]
Świetny pomysł z tym tematem – może się wywiazac ciekawa dyskusja na temat nieodżałowanego Pride –organizacji która pomimo braku swego istnienia budzi wciąż respekt i niezapomniane wspomnienia – takiego klimatu jaki tam panował być może nie odczujemy już nigdy .O pride mógłbym godzinami pisać ale postaram się zachować [...]
czy wie ktoś jak długo czasu potrzeba aby sutki które są lekko zapadnięte powróciły do normy?? Pytanie w większości do osób po zabiegu usunięcia ginekomastii. Ktoś ma jakieś spostrzeżenia na ten temat???
Dzięki za to co podesłałaś:) niestety jest ta sama historia - 3 tygodnie oczekiwania a w praktyce pewnie jak w tych innych sklepach ze to wisi na tej stronce dość długo (nie wiem bo jej nie znałem wcześniej). Udało mi się znaleźć na Świstaku (tak dla innych zainteresowanych)dostępne od ręki niestety nie sprawdzone już przeze mnie Holywood Labs [...]
Witam. Znalazłem ten artykuł u siebie na kompie trochę go poprawiłem, pomyślałem że bedzie pomocny dla użytkowników forum jesli juz cos takiego było to z góry przepraszam Odżywianie . Pamiętaj ! : Dobre odżywianie zapewnia co najmniej50% sukcesu. Ma kluczowe znaczenie dla przemian energetycznych, ogólnego zdrowia, no i oczywiście dla budowy masy [...]
Emillioa dlaczego trzy a nie 2 i siedem ósmych?!... 1 sniadanie 4 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka drobiowa+salata + maslo śniadanie ma byc kaloryczne, ale na redukcji bez masła, z dużą ilością białka z jaj na przykład i węglowodanami o niskim/średnim IG: płatki zwykła/ryż brązowy/makaron razowy/kasza gryczana 2 sniadanie jogort 500gr [...]
[...] sie na bok bol sie nasilal. Mial ktos z Was cos takiego? Rano obudzialam sie juz z tym bolem.. nie wiem,moze to nerwobole.. Troche sie przestraszylam... Wiem, ze nie trwa to dlugo i mam nadzieje, ze mi niedlugo minie, ale troche mnie to zaniepokoilo i odrazu zaczelam szukac czegos w necie.. Miewalam juz wczesniej nerwobole, ale nie utrzymywaly [...]
chyba masz racje kawalash dzieki a najbardziej obliques zaczne cwiczyc juz nie dlugo i odezwe sie za jakis czas i to moze jeszcze moglabys mi w czyms pomoc mam nadzieje ze nadal moge liczyc na twoja pomoc. dzieki bardzo mi pomoglas. a i jeszcze tylko pytanko nie wiem czy uda zrobic mi siejakies fotki ale postaram sie a jak nie to wogle mam ci je [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
